Planning des Entraînements

Il va sans dire que vous êtes fortement conviés à participer à ces entraînements...


Pour les non-initiés (), le "s" devant les chiffres signifie "séance".

PLANIFICATION ATHLETIQUE ANNUELLE PAR OBJECTIF
PHASE 1	PREPARATION
	Cycle 1	période d'avant prépa.		2 semaines	individuelle
	Cycle 2	période de base		2 semaines	s 1-2-3-4-5-6-7
	Cycle 3	période de base		2 semaines	s 8-9-10-11-12-13
	Cycle 4	période de pré-compét.		1 semaine	s 14-15
PHASE 2	COMPETITION
	Cycle 1	3 périodes de maintien ou renforcement qualités athlét.
	Cycle 2	3 périodes de régénération
	Cycle 1	période 1
			semaine 37		s	16	17
			semaine 38		s	18	19
			semaine 39		s	20	21
			semaine 40		s	22	23
	Cycle 2	période 1
			semaine 41		s	24	25
	Cycle 1	période 2
			semaine 42		s	26	27
			semaine 43		s	28	29
			semaine 44		s	30	31
			semaine 45		s	32	33
	Cycle 2	période 2
			semaine 46		s	34	35
	Cycle 1	période 3
			semaine 47		s	36	37
			semaine 48		s	38	39
			semaine 49		s	40	41
			semaine 50		s	42	43
	Cycle 2	période 3
			semaine 51		s	44	45
PHASE 3	TRANSITION
	Cycle 1	période 1
			semaine 52		s	46
PHASE 4	COMPETITION
	Cycle 1	5 périodes de maintien ou renforcement qualités athlét.
	Cycle 2	4 périodes de régénération
	Cycle 1	période 1
			semaine 01		s	47	48	49
			semaine 02		s	50	51
			semaine 03		s	52	53
			semaine 04		s	54	55
	Cycle 2	période 1
			semaine 05		s	56	57
	Cycle 1	période 2
			semaine 06		s	58	59
			semaine 07		s	60	61
			semaine 08		s	62	63
			semaine 09		s	64	65
	Cycle 2	période 2
			semaine 10		s	66	67
	Cycle 1	période 3
			semaine 11		s	68	69
			semaine 12		s	70	71
			semaine 13		s	72	73
			semaine 14		s	74	75
	Cycle 2	période 3
			semaine 15		s	76	77
	Cycle 1	période 4
			semaine 16		s	78	79
			semaine 17		s	80	81
			semaine 18		s	82	83
			semaine 19		s	84	85
	Cycle 2	période 4
			semaine 20		s	86	87
	Cycle 1	période 5
			semaine 21		s	88	89